A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo fígado, rins e pâncreas, além de estar presente em alimentos como carnes vermelhas e peixes. Mesmo assim, em certos contextos, a suplementação pode ser indicada para garantir níveis adequados no organismo, especialmente em situações de alta demanda física, como treinos intensos, envelhecimento ou doenças que afetam a massa muscular.
“É importante esclarecer que a creatina não é um anabolizante, mas sim um composto que ajuda na produção de energia durante esforços rápidos e intensos, como os realizados em treinos de musculação”, explica a nutricionista Leticia Carbinatti, “por isso, é comum que atletas, praticantes de atividade física ou pessoas com sarcopenia sejam orientadas a suplementar.”
Além de contribuir para o aumento da força e da resistência, a creatina monohidratada, forma mais comum e estudada do suplemento, é considerada segura e eficaz quando utilizada corretamente. A International Society of Sports Nutrition (ISSN) destaca em sua revisão de 2023 que o uso contínuo da creatina é seguro para indivíduos saudáveis e pode trazer benefícios importantes, inclusive em populações clínicas.
Sabendo disso, muitas pessoas incorporam a creatina em suas rotinas, mas é importante considerar alguns critérios de qualidade que vão além da simples composição do produto. “Produtos com laudos de pureza e análise microbiológica garantem que a creatina esteja livre de contaminantes ou subprodutos indesejados, como metais pesados e resíduos industriais”, explica a profissional.
Ela reforça também a importância da rastreabilidade. “É fundamental que o fabricante disponibilize laudos técnicos e detalhe a origem da creatina. Isso oferece segurança para o profissional de saúde que indica o produto e confiança para o consumidor que busca bons resultados sem abrir mão da saúde.”
No Brasil, a creatina é regulamentada como suplemento alimentar, e sua comercialização depende de notificação junto à Anvisa. “Essa regularização é essencial para garantir que o produto esteja em conformidade com os critérios de segurança exigidos”, completa a especialista.
Entre as opções disponíveis no mercado, a Plant Power oferece duas versões de creatina monohidratada que seguem esses critérios rigorosos. O produto Creatine 300g é composto por creatina monohidratada de alta pureza e auxilia na realização de atividades físicas, melhorando o desempenho e aumentando a resistência em exercícios repetitivos de curta duração e alta intensidade. Com recomendação de dose diária de 3g (equivalente a um medidor), o suplemento pode ser facilmente incorporado a qualquer alimento e consumido em qualquer momento do dia, seja antes ou após o treino. Cada lata contém 100 doses e o produto não contém glúten.
Já o Creapower – Creapure® 300g apresenta creatina monohidratada micronizada pura, certificada pelo selo Creapure®, reconhecido por garantir uma das creatinas mais puras e de alta qualidade do mercado. Produzida por um processo que assegura a ausência de impurezas e contaminantes, a Creapower oferece os mesmos benefícios para desempenho físico e facilidade de uso, com 100 doses por lata e sem glúten.
Entre os diferenciais da Plant Power estão a suplementação 100% natural e dosagens efetivas, baseadas em testes científicos rigorosos. A dose efetiva é a quantidade ideal de cada ingrediente, garantindo segurança, eficácia e resultados sem riscos para a saúde. A entrega comprovada assegura que o produto final atende a padrões rigorosos de qualidade e desempenho.
Ambos os produtos estão notificados na Anvisa, conforme registro público disponível no sistema da agência, comprovando a conformidade com as normas brasileiras para suplementos alimentares (link para o laudo).
Sobre a Plant Power
A Plant Power é uma marca de suplementos 100% natural, focada em ingredientes puros e benefícios para a saúde. Sua linha inclui proteínas vegetais, multivitamínicos e suplementos para performance e imunidade, com produtos eficazes e livres de substâncias nocivas. Com base científica e testes independentes, a marca segue o conceito Truelabel®, garantindo segurança, qualidade e doses efetivas. Todos os produtos são clean label, sem corantes, conservantes artificiais ou adoçantes prejudiciais, testados em laboratórios acreditados.
(Com informações da assessoria)
